2 / 4
STRANSKI IZPADNI KORAK
- Postavite se z nogami v širini bokov.
- Hrbet imejte zravnan, da bo prsni koš odprt. Z eno nogo naredite velik korak v stran.
- Boke potisnite nazaj, ko se s telesom spustite nižje (kot na sliki).
- Napnite zadnjico in se vrnite v prvotni položaj.
Z vsako nogo naredite 10 ponovitev.
Preverite tudi 3 najboljše vaje za raven in čvrst trebuh (+ masaža za pospešitev razgrajevanja maščob) ali pa 7-dnevni izziv: Kako brez strogih diet poskrbeti za fit telo? Sledite 7 preprostim korakom
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?