4 / 4
SUMO POČEP
Malo drugačen od navadnega počepa, začutiti bi morali notranje stegenske mišice.
- Noge postavite širše od ramen, stopala obrnite navzven.
- Napnite vse mišice trupa, boke potisnite nazaj in se z iztegnjenimi rokami spustite v globok počep.
- Pete potisnite v tla, vstanite in ponovite.
Naredite vsaj 10 takšnih počepov.
Preverite tudi 3 najboljše vaje za raven in čvrst trebuh (+ masaža za pospešitev razgrajevanja maščob) ali pa 7-dnevni izziv: Kako brez strogih diet poskrbeti za fit telo? Sledite 7 preprostim korakom
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?