Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTno je biti FIT
Moja prva 10ka
Moja prva 10ka x Sport Vision
Vaje

6 preprostih vaj za gibčnost

20. 5. 2017
Noge Z vajo boste raztegnili štiriglavo stegensko mišico, ki je zgrajena iz štirih mišic. Hrbet naj bo vzravnan, pazite tudi, …
4 / 6
Profimedia

Noge

Z vajo boste raztegnili štiriglavo stegensko mišico, ki je zgrajena iz štirih mišic. Hrbet naj bo vzravnan, pazite tudi, da najdete pravo ravnotežje. Tudi tokrat eno nogo raztegujte 30 sekund in nato zamenjajte za drugo. Ponovite dvakrat do štirikrat.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Generacija Z v oglaševanju brez filtra:“Kot generacija nismo navajeni slovenskega jezika, ker slovenščina ne živi tam, kjer živimo mi!”

gibčnost raztegljivost