2 / 6
Izpadni korak z dvigom kolena
Noge postavite v širino ramen.
Stopite korak nazaj z desno nogo in upognite levo koleno (kot na sliki).
Odrinite se z zadnjo nogo in se vzravnajte. Ko stojite, dvignite desno koleno k prsim.
Desno nogo spet potisnite nazaj v izpadni korak.
Vajo ponovite vsaj 10-krat, nato zamenjajte nogi.
Preberite tudi:
- Bitka z vrvmi: Top trening za trebušne mišice
- Vaja za čvrsto telo in kurjenje maščob
- Kako zmanjšati vnos sladkorja in poskrbeti za stranske učinke?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?