FOTO: Vaje za noge, ki jih lahko naredite kjerkoli (brez pripomočkov)

30. 10. 2017
Deli
3 / 6
Profimedia

Most na eni nogi

Ulezite se na hrbet in pokrčite kolena.
Dvignite desno nogo v zrak (prsti naj bodo usmerjeni v strop).
Dvignite trup (zadnjico in boke) z levo nogo, zadržite dve sekundi in počasi spustite na tla.
Vajo ponovite 8-krat, potem zamenjajte nogi.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?