Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTno je biti FIT
Moja prva 10ka x Sport Vision
Vaje

FOTO: Vaje za noge, ki jih lahko naredite kjerkoli (brez pripomočkov)

30. 10. 2017
Deli
Most na eni nogi Ulezite se na hrbet in pokrčite kolena. Dvignite desno nogo v zrak (prsti naj bodo usmerjeni …
3 / 6
Profimedia

Most na eni nogi

Ulezite se na hrbet in pokrčite kolena.
Dvignite desno nogo v zrak (prsti naj bodo usmerjeni v strop).
Dvignite trup (zadnjico in boke) z levo nogo, zadržite dve sekundi in počasi spustite na tla.
Vajo ponovite 8-krat, potem zamenjajte nogi.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: "PCOS lahko vpliva na skoraj vsak del našega telesa" | Anja Kikl

mišice pripomočki vaje za noge