Dvigovanje nog
Ulezite se na bok, zravnajte noge in jih položite eno na drugo.
Dvigite zgornji del telesa z roko (kot na sliki).
Dvignite zgornjo nogo proti stropu in jo počasi, nadzorovano spustite v prvoten položaj.
Naredite vajo 10-krat, nato zamenjajte nogi in ponovite na drugi strani.
