FOTO: Vaje za noge, ki jih lahko naredite kjerkoli (brez pripomočkov)
30. 10. 2017
6 / 6
Profimedia
Dvigovanje nog
Ulezite se na bok, zravnajte noge in jih položite eno na drugo. Dvigite zgornji del telesa z roko (kot na sliki). Dvignite zgornjo nogo proti stropu in jo počasi, nadzorovano spustite v prvoten položaj. Naredite vajo 10-krat, nato zamenjajte nogi in ponovite na drugi strani.
