FOTO: Vaje za noge, ki jih lahko naredite kjerkoli (brez pripomočkov)

30. 10. 2017
Deli
5 / 6
Profimedia

Globok počep

Postavite se z nogami v širini ramen.
Z boki se nagnite rahlo naprej, zadnjico potisnite nazaj in sedite, kot bi se usedli na stol.
Stisnite trebušne mišice in zadnjico.
Dvignite se v prvotni položaj in ponovite vajo vsaj 15-krat.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?