5 / 5
SKLECE Z DOTIKOM TAL
Lahko delate moške ali ženske sklece, le da so pravilno izvedene. Tokrat se spustite čisto do tal, rahlo privzdignite dlani in se nato spet dvignite v skleco. Hrbet mora biti ves čas raven, medenica pa obrnjena navzven.
Če vaje še nikoli niste izvajali, skušajte najprej narediti 5 pravilnih ponovitev, ki naj jih nadzoruje prijatelj ali pa se posnemite. Ko vam bo šlo dobro od rok, povečujte število sklec.
Preverite tudi:
- TO je vaja, s katero boste NAJHITREJE izklesali trebušne mišice (dokazano!)
- Se nikakor ne morete pripraviti do teka? Nadomestite ga s TEMI vajami
- 10 učinkovitih načinov, kako se znebiti maščobe na trebuhu
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?