Izziv za trebušne mišice: Teden začnite s to 1-minutno vajo (VIDEO)

Izziv za trebušne mišice: Teden začnite s to 1-minutno vajo (VIDEO) (foto: Profimedia) Profimedia
15. 11. 2021

Videti je enostavno, a verjemite nam, v resnici ni tako zelo.

Če ste že kdaj pri treningu za trebušne mišice (ali kateremkoli treningu pravzaprav) uporabili veliko žogo, potem veste, da ta vadbeni pripomoček naredi osnovne vaje približno petkrat težje, kot so v resnici.   

Ko samo opazujete, se sicer zdi zabavno – po žogi se malo valjaš in poskakuješ –, a če boste preizkusili, vas bo hitro presenetil pekoč občutek v mišicah, ko se boste borili, da bi zadržali položaj vaje.

To lahko preverite tudi z izzivom, ki ga je na svojem Instagramu delila igralka Lupita Nyong'o. Igralko se morda spomnite iz filma 12 let suženj, za vlogo je prejela številne nagrade.

Lupita vajo izvaja ob spremljavi pesmi Ghana Bounce. Čeprav je videti, da jo izvaja kot za šalo, v resnici ni tako preprosto.

Vzemite veliko žogo, nanjo pokleknite in poskusite tudi vi eno minuto ohranjati ravnotežje. Pa ne pozabite na »plesne gibe«.  

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Lupita Nyong'o (@lupitanyongo)

Preverite še: