Vaše trebušne mišice potrebujejo pozornost? Naredite naslednje ...
Dajmo tokrat na stran videz na plaži. Čeprav vemo, da je za večino motivacija prav to. Naloga trebušnih mišic je namreč veliko pomembnejša kot to. Trebušne mišice ščitijo notranje organe ter stabilizirajo medenico in hrbtenico.
Okrepite torej jedro. Ker se boste
- izognili težavam, kot so bolečine v hrbtenici,
- izboljšala se bo vaša telesna drža,
- tudi treningi bodo vse učinkovitejši.
Začnete lahko tako, da v trening vključite spodnji dve vaji.
Najboljši del: vse skupaj pa vam bo vzelo le 15 minut.
Tako lahko krepite jedro kadarkoli in kjerkoli
Preizkusite še teh 5 vaj, ki krepijo mišice jedra.
In preverite: 8 korakov, da se znebite stranskih maščobnih blazinic
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
