5 / 5
Plank na strani
Tudi ta vaja je podobna planku, le da jo tokrat izvajate z iztegnjeno roko.
Postavite se v položaj za plank z napetimi trebušnimi mišicami.
Prevalite se na desno stran, iztegnite roko in zadržite položaj nekaj trenutkov.
Vrnite se v plank in ponovite z levo stranjo.
Naredite 10 ponovitev.
Preberite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?