4 / 5
Sklenjene roke za hrbtom
Vdihnite in dvignite levo roko proti stropu. Na izdih jo pokrčite tako, da se dotikate zgornjega dela hrbta. Pri naslednjem vdihu iztegnite desno roko in se ob izdihu dotaknite leve za hrbtom. Sklenite obe roki in zadržite položaj. Če jih ne morete skleniti, pa se poskušajte le čimbolj približati položaju.
Preberite tudi:
- 6 vaj proti bolečinam v bokih
- 12 top nasvetov, kako ohraniti motivacijo in se držati rutine
- VIDEO: Nor spektakel na akrobatskem vlaku!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?