2 / 5
Deadlift
Vaja bo dobro vplivala tudi na vaše boke in zadnjico. Težo uteži prilagodite svojim zmožnostim.
Z obema rokama primite utež in stojte zravnano. Ko ste pripravljeni, se z ravnim hrbtom spustite proti tlom, kot bi sedli na stol. Kolena naj ne sežejo čez prste na nogi.
Utež naj se le za trenutek dotakne tal, nato se spet dvignite.
Gibe izvajajte počasi in nadzorovano.