5 / 5
Zamahi
Potrebujete kettlebell utež, ki jo najdete v vseh fitnesih in bolje založenih trgovinah s športno opremo.
Sklonite se, kot bi naredili počep in v obe roki primite utež.
Dvignite se in močno zamahnite, da utež pride na višino nosu. Pri tem naj bodo roke in hrbet ravni.
Spustite se navzdol, vstanite in ponovno zamahnite.
Preverite tudi:
- 26 načinov, kako ostati motiviran za redno vadbo in zdrav življenjski slog
- Ideja za izlet: Jamnik in dih jemajoči pogledi z 'balkona' Gorenjske
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?