5 / 5
Zamahi
Potrebujete kettlebell utež, ki jo najdete v vseh fitnesih in bolje založenih trgovinah s športno opremo.
Sklonite se, kot bi naredili počep in v obe roki primite utež.
Dvignite se in močno zamahnite, da utež pride na višino nosu. Pri tem naj bodo roke in hrbet ravni.
Spustite se navzdol, vstanite in ponovno zamahnite.