Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
Vaje

5 vaj, ki jih vključite v trening za utrjevanje in oblikovanje nog

9. 1. 2019
Deli
Globok počep Lahko ga delate z utežjo ali brez. Globok počep je enak navadnemu, le da se tokrat spustite tako …
4 / 5
profimedia

Globok počep

Lahko ga delate z utežjo ali brez.

Globok počep je enak navadnemu, le da se tokrat spustite tako nizko, kot zmorete. Hrbet naj bo ves čas zravnan, napnite trebušne in zadnjične mišice.
Skušajte narediti čim več ponovitev, vendar se vsakokrat prepričajte, da ste še vedno v pravilni drži.

Preverite tudi: 

Novo na Metroplay: Zakaj so mladi danes vse manj aktivni? | Športne igre mladih

trening za noge vaje za noge

Sorodni članki

Trening za tekače: 10 vaj za moč
Vadba

Trening za tekače: 10 vaj za moč
VIDEO: 30 minutni trening za celo telo (pripravila osebna trenerka)
Vaje

VIDEO: 30 minutni trening za celo telo (pripravila osebna trenerka)
5 najboljših vaj z lastno telesno težo
Vaje

5 najboljših vaj z lastno telesno težo