3 vaje za čvrste trebušne mišice, ki bodo pravi izziv! Zmorete? (VIDEO)

3 vaje za čvrste trebušne mišice, ki bodo pravi izziv! Zmorete? (VIDEO) (foto: Profimedia) Profimedia
4. 4. 2021

Kako lahko trening za čvrste trebušne mišice z lastno težo spravite na višjo raven? Dodajte pripomoček, ki ga imate v omari.

Naslednje vaje izvajamo s pomočjo drsnikov. Če teh nimate, uporabite krpo za čiščenje ali brisački. Edina razlika je, da boste za krpo ali brisačo potrebovali gladko površino, drsniki pa se bodo obnesli tudi na drugi podlagi.

Nato preizkusite 3 odlične vaje za jedro

Dva- do trikrat na teden vključite vaje v vašo običajno vadbeno rutino. Vadbo naredite s kar najmanj počitka med posamezno vajo in naredite 2-3 kroge. Med posameznim krogom počivajte minuto ali dve.

Koliko ponovitev? 5 manj od vašega maksimuma.

Preizkusite še: