VIDEO: 5 enostavnih vaj za trebušne mišice

VIDEO: 5 enostavnih vaj za trebušne mišice (foto: YouTube) YouTube
18. 12. 2021

Predstavljamo pet enostavnih vaj za trebušne mišice. No, lahko so tudi pravi izziv – če ste v dobri formi, nikar ne varčujte z energijo.

Vsaki vaji je namenjenih 60 sekund. Lahko pa čas popolnoma prilagodite sebi: začetniki ga skrajšajte, napredni podaljšajte. Med posamezno vajo naredite počitek, če ga potrebujete. Sebi in svojim zmožnostim prilagodite tudi tempo.

Vaje, ki jih boste izvajali:
  • Trebušnjaki
  • Kolo
  • 'Hoja' po rokah (v položaj sklece)
  • Stranska deska
  • Kroženje z nogami

Ker ne potrebujete dodatne opreme, le nekaj prostora, dobro voljo (in trening partnerja, da bo takšen izzvi zabavnejši), ne preostane drugega, kot da se kar takoj lotite treninga.

Preberite še: