Plank z dvigovanjem nogePostavite se v položaj za nizek plank. Upoštevajte: - Hrbet naj bo raven, napnite mišice zadnjice in trebušne mišice. - Komolce vlecite proti sebi, vendar naj bodo roke pri miru. Ko ste v pravilnem položaju, dvignite eno nogo, jo spustite na tla in nato dvignite drugo. Boki naj bodo medtem pri miru.
Preberite tudi: