6 / 6
Kuščar
Bočni fleksorji in mišice na sprednji strani kolkov lahko postanejo zelo tesne in »zategnjene« že od predolgega sedenja. Z vajo boste okrepili prav te predele in zunanji del bokov.
Naredite izpadni korak in nogo, ki je zadaj, potisnite na tla. Roke naj počivajo z dlanmi na tleh. Naredite pet globokih vdihov in ponovite vajo z drugo nogo.
Preberite tudi:
- Katera vaja dokazano pomaga v boju proti celulitu?
- Izgubite kilograme z jogo: 6 položajev za lepo oblikovano telo
- VIDEO: 5 enostavnih vaj za trebušne mišice
Novo na Metroplay: "Vse več mladih zboli za rakom" | Klara Čampa