Joga so počasne in enakomerne 'postavitve' ali asane. Pravzaprav gre za položaje, ki spodbujajo dih, stabilnost, moč in so primerni za najrazličnejše populacije.
Prek joge, meditacije in dihanja se spoznavamo, si prisluhnemo, izboljšujemo zdravstveno stanje, prožnost telesa in drže, se sproščamo, se borimo proti stresu ... Joga izboljšuje koncentracijo in prinaša radost.
Inštruktor joge Vid Lenassi: »Kar se dogaja na blazini, je simbolična slika našega življenja.«
Tu pa je še 7 dobrih razlogov, zakaj prakticirati jogo
1. Fizične koristi joge
Joga asane povečujejo moč in elastičnost, izboljšujejo delovanje imunskega sistema, zmanjšujejo bolečine v telesu (določeni položaji pomagajo proti slabosti, nekateri znatno blažijo menstrualne krče), povečuje raven življenjske energije, s prakso dihanja izboljšuje delovanje dihal in kakovostno spanja.
2. Izboljšanje psihološkega stanja posameznika
Zakaj je pravilno dihanje tako pomembno? Raziskave kažejo, da dihalne tehnike izboljšujejo psihološko stanje človeka, odpravljajo stres in motnje v delovanju imunskega sistema, pomagajo pri odpravi visokega krvnega tlaka in astmi. In če potegnemo črto, nam joga močno pomaga pri izboljšanju življenjske kakovosti, saj vodi k boljšemu sprejemanju samega sebe.
3. Samoopazovanje in samozavedanje
Celo zelo kratke in enostavne meditacijske tehnike izboljšujejo negativno razpoloženje in odpravljajo stres. Pomagajo pri učenju samoopazovanja in samozavedanja. Tako joga izrazito spremeni naš način delovanja in odziva na življenjske dogodke, nam dobesedno vnese novo energijo v naš sistem.
4. Umiritev čustev in jasnost misli
S pomočjo joge lahko z nekaj truda umirimo čustva in zjasnimo misli. Kar posledično izostri naš um. Vsekakor je joga sijajna metoda za čiščenje energijskega telesa, uravnovešanje čaker in posledično izboljšanje intuicije in intelekta.
Poskusite: Joga za začetnike: Položaj za globoko umiritev
5. Joga nas uči razmišljati pozitivno
Bolj razmišljamo pozitivno, bolj radostni in srečni smo. Pozitivne misli naravnost negujejo našo dušo, ustvarjajo pomirjujoče občutke in pomirjujoče delujejo na telo in duha. Negativna čustva in misli pa packajo našo avro in onesnažujejo telesne čakre. Posledično se počutimo slabo.
6. Samozdravljenje
Zaradi višje ozaveščenosti ljudje vse bolj dojemamo, kako pomembno je učenje samopomoči, kako zdravilna je odprava vzorcev, ki nas bremenijo, in da je energijski nivo telesa naša lastna skrb in odgovornost. Joga vam bo postregla z odgovori na osebna vprašanja. Več boste vadili, bolj se boste spoznali. Joga ponuja brezčasen in popolnoma brezplačen model samozdravljenja.
7. Staranje?
Izvajanje joge spodbuja proces razstrupljanja telesa, kar se med drugim kaže tudi v upočasnjenem staranju. Kaj še čakate? Vadite lahko kar v domači dnevni sobi. Slabo in mrzlo vreme nikakor ni opravičljiv razlog za ležanje na kavču.
Ne verjamete? Poglejte si Tao Porchon-Lynch: Pri 98 letih še vedno aktivna!
Preverite še: Kdaj je skrajni čas, da očistite podlogo za jogo (+ recept za naravno čistilo)