Izzivamo vas, da se poigrate z ravnotežjem in hkrati preverite, koliko morate na tem še delati. Da bo bolj zabavno, izzovite prijatelja.
1 / 5
PLESALEC
Vaja lahko z rednim izvajanjem prispeva k lepši drži in okrepljenemu prsnemu košu.
Kako izvedete vajo?
- Stojte zravnano, noge naj bodo skupaj.
- Dvignite eno nogo in jo zadaj primite z roko za stopalo.
- Nagnite se naprej in ves čas držite nogo. Ne pretiravajte, iztegnite se toliko, kolikor vam dopušča gibljivost.
- Odprite prsni koš in s prednjo roko sezite naprej.
Stojno nogo imejte močno uprto v tla, da boste lažje lovili ravnotežje.
