2 / 5
IZPADNI KORAK Z OBRATOM
Če izpadnemu koraku dodate obrat, boste naredili uslugo svoji hrbtenici in prebavnemu traktu. Kako dodate obrat?
- Naredite izpadni korak (stopite velik korak naprej in se spustite v izpadni korak).
- Če imate spredaj desno nogo, levi komolec naslonite na koleno in sklenite roke (kot na sliki).
- Zravnajte hrbet in ostanite v položaju nekaj trenutkov, potem zamenjajte strani.