2 / 5
VAJA Z NOŽNIM PALCEM - LAŽJA RAZLIČICA
Usedite se na tla, poravnajte hrbet in iztegnite noge. Potem nadaljujte tako:
- Z ravnim hrbtom se stegnite naprej in se primite za enega ali oba palca na nogah (kot vam je za začetek lažje).
- Počasi dvignite noge navzgor, tako da se boste tal dotikali samo z zadnjico.
Ponovno lahko noge primete tudi nižje (nad kolenom), če ne sežete do prstov na nogah. V položaju ostanite 1 minuto.
- Preverite tudi Kako hitra hrana deluje na telo in imunski sistem? ali pa Ogrevanje pred tekom - zakaj je še posebej pomembno v hladnejših dneh (+ video z vajami)
Pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?