3 / 5
Osnovni položaj za skleco
S položajem za sklece lahko okrepite ramena, bicepse, tricepse in trebušne mišice.
Začnite v položaju za visoki plank in se počasi spustite proti tlom.
Komolce potiskajte ob telo. Navodila so enaka kot pri visokem planku, ne pozabite pa tudi na vrat, ki mora biti iztegnjen (pogled usmerite v tla).
Preverite tudi:
- Kdaj ste nazadnje očistili svojo podlogo za jogo? (+ recept za domače razpršilo)
- Kakšne pozitivne posledice ima na telo in misli jutranja joga?