2 / 5
Visoki plank
Vaja vam je verjetno že dobro znana tudi iz katere druge vrste športne aktivnosti. Okrepili boste tako mišice v nogah, kot zadnjične mišice, trebušne mišice in ramena.
Postavite se v položaj za plank, pri čemer pazite na naslednje stvari:
medenica mora biti ves čas obrnjena navzven
napnite trebušne mišice
ves čas ohranjajte ravno (poševno) linijo od glave do pet
Preverite tudi:
- Kdaj ste nazadnje očistili svojo podlogo za jogo? (+ recept za domače razpršilo)
- Kakšne pozitivne posledice ima na telo in misli jutranja joga?