VIDEO: Preprosta vaja, ki vas umiri v nekaj minutah

VIDEO: Preprosta vaja, ki vas umiri v nekaj minutah (foto: Profimedia) Profimedia
16. 1. 2019

Za manj stresen dan poskrbite večer pred tem. Vzemite si nekaj minut, vsak dan, in naredite naslednjo vajo.

V današnjem nenehnem hitenju, prilagajanju in ugajanju vsem in vsakomur stresa sploh ne opazimo več. Počutimo se vsemogočne in močne, dokler nam ne začnejo utripati rdeče luči. Takrat je ponavadi že prepozno.

Zato vam danes predstavljam prelep sprostilni položaj - 'noge ob steno' -, ki bo celotno telo globinsko umiril. Dvig nog bo razbremenil srčno mišico, saj ji ne bo več potrebno krvi črpati vse od prstov na nogah, kar pa je zelo pomembno, če jo dolgo želimo ohraniti zdravo!

Vzemite si nekaj minut, vsak dan, in opazite, začutite ter okusite ali je to nekaj za vas!

Pripravila: Tinkara Končar - www.tinksyoga.com, video produkcija: Danijel Čančarević. Posneto v prostorih Hot Yoga Ljubljana.

Preizkusite tudi: Terapevtska joga: 3 položaji, ki na nežen način sprostijo napete mišice in vas umirijo