Lučke iz granatnega jabolka
Granatna jabolka so dolgo slovela zaradi antioksidativnih, protivnetnih in za srce koristnih lastnosti. Toda morda ena od najboljših lastnosti za športnike je njihova sposobnost krepiti imunski sistem.
Medtem ko mnogo študij kaže, da zmerna telesna aktivnost izboljšuje imunski sistem, so druge pokazale, da ga lahko visoko intenzivna vadba tudi zavre. Eden od načinov krepitve imunskega sistema je pitje soka iz granatnih jabolk – že 100 ml soka trikrat dnevno okrepi imunost telesa.
Lahko pa si pripravite lučke iz granatnih jabolk. Sok prelijte v modelčke, jih postavite v zamrzovalnik in nato uživajte. Če želite še malce več raznovrstnosti, združite sok granatnih jabolk z grškim jogurtom, ki je desert za športnike številka 4.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?