Aleksandra, Tanja, Nives, Romana, Rosanda in Bojana so pridobile že kar nekaj znanja od osebne trenerke in prehranskega strokovnjaka, zato najboljše trike delijo z vami!
Vsi, ki pridno spremljate našo rubriko Moj aktivni plan 2020, ste že odkrili veliko trikov prehranskega strokovnjaka Nika Popovića in kineziologinje Atine Grizold. O tem smo povprašali tudi naše kandidatke, ki vam izdajajo nekaj skrivnosti, ki njim pomagajo pri spremembi življenjskega sloga.
Trike lahko prenesete tudi v svojo rutino, vendar pazite, da boste to počeli zelo postopoma. Nikakor se ne lotite vseh naenkrat!
Dekleta so povedala nekaj koristnih informacij, ki jih lahko uporabite tudi vi:
"Piti moram veliko vode, pojesti veliko sadja, zelenjave, beljakovin in izvajati vaje na treningu PRAVILNO." - Aleksandra
"Pomaga mi, da jem več beljakovin. Zato tudi lažje telovadim in imam več moči. Uporabno pa je tudi to, da se najem do 80 odstotne sitosti." - Tanja
"Začela sem uživati veliko količino zelenjave in en trik, ki sem se ga naučila: pred obrokom popij kozarec vode in boš tudi manj pojedel." - Nives
"Moja stalnica pri prehrani je postala skleda solate. Atina nam je povedala, da tudi če nimamo "musklfibra", delamo dobro in pravilno." - Romana
"Doslej sem vedno, ko sem bila na dieti, mislila, da če želim shujšati, moram stradati. Zdaj sem se naučila, da dieta pomeni zdravo jesti." - Rosanda
"S postopnimi spremembami počasi pridemo do cilja. Hitre diete na dolgi rok ne delujejo." - Bojana
Zato, da vas ne bo skrbelo za jutri, pa bo poskrbela Merkur zavarovalnica. Z njimi lahko enostavno poslujete tudi na daljavo kar iz domačega kavča!
Novo na Metroplay: Ne boste verjeli, za kako pozitivno razliko poskrbi raztezanje v službi | LUŠTno je biti fit