V nadaljevanju si preberite nekaj nasvetov, kako se lahko tega izjemno koristnega procesa lotite povsem sami in to izjemno enostavno.

Če se boste naših nasvetov držali, potem boste zagotovo izgledali veliko mlajši, bolj naravni, vaša koža bo mehkejša, izgubili pa boste tudi nekaj odvečnih kilogramov. Saj veste, poletje, morje, kopalke … 

1. Užijte čim več vitaminov, mineralov ter antioksidantov
   Vse našteto je izjemnega pomena pri očiščevanju našega telesa, saj taka hrana iz našega telesa kaj hitro preženejo škodljive snovi in telesu povrne energijo.
2. V svojo prehrano vključite tudi vlaknine
   Vlaknine so za naše telo izjemnega pomena, saj okrepijo našo peristaltiko in izboljšajo tudi našo leno prebavo.
3. Uživajte vse vrste zelenjave
   Zelenjava naj bo na vašem jedilniku prisotna prav vsak dan; brez izjeme ter izgovorov. Jejte predvsem surovo zelenjavo, torej vse vrste solat. Na splošno je za zelenjavo značilno, da varuje jetra in jih obenem tudi prečiščuje. Na prvo mesto postavite šparglje, radič, regrat ter podobno zelenjavo.
4. Limona, limona in še enkrat limona
   Naše telo potrebuje veliko C vitamina, tega pa lahko dobimo predvsem z uživanjem limone, ki bo iz našega telesa odplavila prav vse škodljive molekule. Najbolje je uživati kar sveže izstisnjen sok limone in to vsaj dvakrat na dan.
5. Čudežna leča
   Tudi leča pri prečiščevanju našega telesa zavzema izjemno pomembno vlogo. Lahko jo dodamo k solatam, juham in celo v sendviče. Zanjo je značilno, da ima odvajalni učinek. Ta pa pomaga hitreje odpraviti škodljive snovi iz našega telesa. Poleg tega ima tudi veliko mineralov.
6. Česen je nepogrešljivo živilo
   Veliko ljudi ne ve, kako zelo zdravo in obenem učinkovito živilo je česen. Lahko ga dodajamo prav povsod, na solate, v omake, na pečeno meso ter podobno. Česen v veliki meri poskrbi za okrepitev našega srca, prav tako pa aktivira tudi jetrne encime, ki so pomembni za boljšo ter bolj kakovostno obrambo proti nesnagi.
7. Zeleni čaj je izjemno priljubljen antioksidant
   Zeleni čaj velja za enega izmed najbolj zdravih ter tudi učinkovitih načinov odplavljanja toksinov iz telesa. Poleg tega lahko preprečuje tudi razne usodne bolezni sodobnega časa. Zeleni čaj močno poveča delovanje jeter, svetujemo pa, da ga pijte večkrat na dan. Seveda tistega, pravega.
8. Brez brokolija pač ne gre
   Vemo, da lahko brokoli pripravimo na tisoč in en način. Svetujemo vam, da uživate predvsem surovega, takega ki ga povsem sami pridelate na vrtu. Raziskave so pokazale, da preprečuje nastanek nekaterih vrst raka. Poleg tega poskrbi tudi za spodbuditev encimov k pozitivnemu delovanju, pomaga pa tudi pri naši presnovi.
9. Sezam pred škodljivimi učinki alkohola
   Glavna naloga sezama je, da ščiti jetrne celice pred škodljivimi učinki alkohola ter ostalimi podobnimi kemikalijami. Najbolje ga je poskusiti v koncentrirani obliki. Izjemno priljubljena je tudi sezamova pasta, ki je še posebej priljubljena v azijski kuhinji.
10. Veliko sadja
    Svetujemo vam, da pri čiščenju telesa v svoje jedilnike vključite tudi velike količine sadja. Pri tem morate poskrbeti, da je sadje kakovostno, sezonsko in tudi sveže. Preden ga pojeste, ga dobro umijte. Iz sadja pa si lahko pripravimo tudi najrazličnejše sokove.

Če povzamemo:

Pri čiščenju našega telesa pojejte čim več primernega sadja ter zelenjave, ne pozabite pa niti na gibanje. Rezultati bodo kmalu dobro vidni, poleg tega boste zagotovo izgubili še nekaj dodatnih kilogramov. Tako boste povsem pripravljeni na poletje.