Če se najdete v katerem od spodnjih primerov, bi morali preskočiti jesenske maratone...
Sezona maratonov je že v polnem pogonu in morda je kakšen premamil tudi vas. Ste se prijavili na katerega od tekaških dogodkov? Množica tekačev, evforija na startu in tisti občutek, ko prečkate cilj ter premagate določeno razdaljo. Čeprav se sliši fantastično, maratoni niso za vsakogar.
Kdaj maraton ni prava odločitev?
Če se zanj odločite v zadnjem trenutku
Vsi, ki ste se za maraton odločili kakšen tedeb ali dva pred dogodkom, bi morali resno razmisliti, ali se ga boste udeležili. Ste vajeni razdalje, ki jo boste pretekli, ali se to šele trudite doseči? Maraton je lahko precej naporen, zato so pred samim dogodkom potrebne ustrezne priprave. Še je čas, da ga izpustite in se raje dobro pripravite na kakšen spomladanski ali poletni dogodek. Brez priprav si boste pridelali le poškodbe.
Če ne zmorete preteči razdalje
Tudi, če ste si sodelovanje na maratonu zadali pravočasno in se držite načrtovanega treninga, obstaja možnost, da je bil cilj previsok. Sedaj morate biti do sebe iskreni: ste že sposobni preteči razdaljo, ki jo boste tekli na dogodku? Če je ne pretečete vsaj enkrat ali dvakrat, potem je bolje, da se prijavite na kasnejši datum.
Dobro je, da si postavljate cilje, saj tako napredujete pri teku in popestrite svojo rutino ter vzdržujete motivacijo, vendar naj bodo v skladu z vašimi fizičnimi sposobnostmi. Za pomoč prosite trenerja, ki bo naredil načrt, ki vam bo ustrezal.
Če so vaši cilji so drugačni
Si pri teku nikoli niste zastavili cilja, da bi pretekli maraton, ampak čutite, da bi to pač morali storiti? Potem lahko s čisto vestjo izpustite tega in vse naslednje tekaške dogodke. Raje stremite k svojim ciljem in ostanite zvesti sebi. Že res, da se moramo tu in tam potisniti iz cone udobja, a če maraton ni nekaj, kar si zares želite, potem udeležba nima smisla.
Ča vas je prepričal prijatelj
Je bil maraton ideja prijatelja in vi ste pritrdili zgolj iz vljudnosti in zato, da ne bi tekel sam? To ni čas za usluge - če fizično niste pripravljeni na maraton, se ne bi smeli prijaviti. Tu tvegate svoje zdravje in mesece okrevanja po morebitnih poškodbah. S prijateljem se raje dogovorite za spodbudo na začetku, potem pa ga lahko pričakate na cilju. Če niste pripravljeni, ga podprite z druge strani ograje.
Če nimate ustrezne opreme
Sploh pri teku na daljših razdaljah lahko neustrezna oprema pripelje do poškodb, žuljev, odrgnin in drugih neprijetnosti. Pred uteležbo na maratonu se prepričajte, da imate kakovostno opremo, ki bo poskrbela za varen in udoben tek.
Kam po kakovostno tekaško opremo?
V trgovinah Sport Vision ponujajo visoko kakovostne izdelke priznanih športnih znamk kot so Nike, adidas, Asics, The North Face, Salomon, adidas Terrex, Under Armour, Champion, New Balance in mnogih drugih. Postanete lahko tudi član kluba Sport&Bonus, ki kupcem ponuja številne ugodnosti.
Aktivni.si priporoča:
Ženske superge On Cloudmonster 2 >
Moške superge On Cloudhorizon WP >
Ste pripravljeni, da pretečete svojih prvih 10 kilometrov?
V medijski založniški hiši AM Ljubljana smo v sodelovanju s podjetjem Sport Vision pripravili izziv Moja prva 10ka. Izbrali smo 9 udeleženk, ki se bodo s pomočjo trenerk pripravljale na 10-kilometrski tek na maratonu, hkrati pa bomo dodatne nasvete za tek delili tudi na našem portalu.
Ne glede na to, ali je tek že del vašega vsakdana, ali ste se aktivnosti šele lotili, vas čakajo nasveti, s katerimi boste lažje izpolnili svoje cilje in izboljšali svojo telesno pripravljenost. Vse o izzivu si lahko preberete TUKAJ.
Partner projekta Moja prva 10ka je Sport Vision.
