Razstrupite svoje misli v 4 korakih

Razstrupite svoje misli v 4 korakih (foto: Profimedia) Profimedia
10. 2. 2022

Ne samo telo, tudi vaše misli potrebujejo "detox". Preverite, kako razstrupite svoje misli v 4 enostavnih korakih.

Odpravite se v naravo

Narava vas napolni z energijo, dobro voljo in inspiracijo. Obenem ima pomirjevalen učinek in je zato še posebej koristna v situacijah, ko ste pod stresom. Privoščite si sprehod v bližnjem gozdu ali se odpravite ob bližnje morje, reko ali jezero.

Izogibajte se uporabi digitalnih naprav

V današnjem svetu praktično vsak od nas preživi preveč časa za ekranom. Idealno bi bilo, da bi lahko naredili popoln "post" od digitalnih naprav, a večkrat to ni izvedljivo že zaradi službenih obveznosti. Vseeno pa se lahko izogibate uporabi naprav v prostem času:

  • Odpravite se na sprehod brez telefona
  • Izklopite internet najmanj en dan v tednu
  • Na svojem telefonu izklopite obvestila
  • Izogibajte se pogostemu jemanju telefona v roke brez razloga
  • Z domačimi določite, v katerih prostorih v hiši ne boste uporabljali telefona (jedilnica, spalnica, dnevna soba...)
  • Najmanj 30 minut pred spanjem ne uporabljajte elektronskih naprav
  • Najmanj 30 minut po tem, ko se zbudite ne uporabljajte elektronskih naprav

Meditirajte

V dnevu nam po glavi šviga veliko različnih misli, ki so lahko zelo obremenjujoče. Meditacija je odličen način, kako se sprostite in umirite svoj um. Redna praksa prispeva k večji umirjenosti, boljši koncentraciji in boljšemu splošnemu počutju.

Pišite dnevnik

Včasih težko izrazimo svoje občutke. S pisanjem dnevnika se povežete s sabo in svojimi čustvi ter jih tudi izrazite. Napišite vsaj eno stran na dan in opazujte, ali opazite kakšno spremembo.

Veronika Sivka