25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Ste vedeli, da slabo ravnotežje kvari napredek pri vaši vadbi?

15. 9. 2019

Ne glede na to, ali izberete vadbo za moč, tek, jogo, aerobiko ... boste s slabim ravnotežjem težko napredovali. Zato redno delajte tudi vaje, ki vam bodo pomagale do boljšega ravnotežja in dobrih rezultatov pri najljubši vadbi. 

Slika 1/4

DREVO

Če ste se že kdaj preizkusili v jogi, vam je vaja verjetno že dobro znana. Vsi, ki je niste, pa ne skrbite - lahko si jo prilagodite glede na svoje sposobnosti.

Pri drevesu morate vedno stati zravnano, medenico obrnite navzven (da se sramna kost približa popku). Na voljo imate 3 možnosti:

1.) Nogo postavite tik nad gleženj, sklenite roki in skušajte ujeti ravnotežje.
2.) Nogo postavite tik pod koleno in ujemite ravnotežje.
3.) Nogo postavite nad koleno (kot na sliki), pri čemer si pomagajte z rokami. Ulovite ravnotežje in sklenite roke.

Nikoli noge ne postavljajte na koleno!

profimedia

Preberite še Tečemo: Zakaj med tekom zbada pod rebri?  ali pa Trenirajte z nami - izberite tekaški program in se nam pridružite!

Prispevek pripravila: A. H. 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri