Vsi imamo slabe dneve, celo tedne, kakor tudi mesece, ko 'padamo' na vseh sedmih področjih.
Toda razlika med srečnim in nesrečnim življenjem je, koliko dolgo ostanemo na dnu ... Življenjska trenerka Tamara Star je predstavila svoja spoznanja o tem, zakaj so nekateri ljudje srečnejši od drugih.
Tamara Star pogosto poučuje o občutku sreče in ugotovila je, da so kronično nesrečni ljudje do popolnosti izbrusili sedem zelo posebnih lastnosti. Spletna stran Psychology Today z Univerze v Kaliforniji je zapisala zaključek Sonje Lybomirsky: “40 odstotkov naših kapacitet za srečo je podrejenih spremembi samo z močjo naše lastne volje.” Če je to res, je za vse nas še upanje. Med milijoni ljudi na našem planetu je veliko res nesrečnih.
Vsi drugi nihamo med srečnimi in nesrečnimi dnevi. Z leti je Tamara Star opazila vzorce obnašanja in navade, ki so karakteristične za kronično nesrečne ljudi. No, pravzaprav za vse velja naslednje: vsi imamo slabe dneve, celo tedne in imamo tedne, ko padamo na vseh sedmih področjih. Toda razlika med srečnim in nesrečnim življenjem je, koliko dolgo ostanemo na dnu.
Tu je 7 lastnosti kronično nesrečnih ljudi:
1. Vnaprej imajo stališče, da je življenje težko
Srečni ljudje vedo, da je življenje lahko težko, in se poskušajo skozi težka razdobja potisniti z občutkom radovednosti namesto z občutkom, da so žrtve. Prevzamejo odgovornost za situacijo, v kateri so, in se osredotočijo, da se čim prej izvlečejo iz takšne situacije. Srečne osebe vztrajno iščejo rešitev za težave in ne tarnajo zaradi okoliščin. Nesrečni ljudje vidijo sebe kot žrtve življenja in se držijo stališča: “Poglej, kaj se mi je zgodilo,” namesto da najdejo pot v drugo smer.
2. Mislijo, da ljudem ne morejo verjeti
Vsekakor je modro imeti zdravo distanco do ljudi, toda večina srečnih ljudi na splošno verjame svojim bližnjim. Srečni ljudje verjamejo v dobro v ljudeh in ne razmišljajo, da so vsi proti njih. Srečne osebe v glavnem z odprtim prijateljskim odnosom do drugih širijo občutek skupnosti in lažje ter odprtega srca spoznavajo nove ljudi. Nesrečni ljudje so nezaupljivi in predvidevajo, da tujcem ne morejo verjeti. Na nesrečo s takšnim stališčem počasi začenjajo okrog sebe ustvarjati neviden zid, ki preprečuje stik in spoznavanje drugih ljudi.
3. Osredotočijo se na tisto, kar ni v redu, namesto na tisto, kar je dobro
Glede tega, da mnogo stvari na tem svetu ni v redu, ni dvoma. No, vseeno imajo nesrečni ljudje tisto oko, s katerim bi morali videti vse dobro, zaprto in so usmerjeni na tisto slabo okrog sebe. Takšne ljudi prepoznamo od daleč: vedno se pritožujejo zaradi nečesa ali vsako pohvalo komentirajo z: “Da, toda …” Srečni ljudje se zavedajo globalnih težav, toda vzdržujejo ravnotežje med skrbmi in opažanjem tistega dobrega, s tem, da imajo obe očesi odprti. Nesrečni ljudje zapirajo eno oko proti vsemu dobremu na svetu iz strahu, da bi jih to lahko oviralo v kritiziranju vsega slabega. Srečni ljudje imajo drugačno perspektivo. Vedo, da ima ta svet težave, toda usmerijo se na tisto dobro.
4. Primerjajo se z drugimi in gojijo zavist
Kakor da nesrečni ljudje verjamejo, da tuja sreča nekako zmanjšuje njihovo. Mislijo, da ni dovolj sreče za vse, in stalno svojo primerjajo s srečo drugih. To pelje v zavidljivost in jezo. Srečni ljudje mislijo, da v sebi nosijo enkraten načrt, ki ga nihče ne more ne kopirati, ne odtujiti. Verjamejo v neomejene možnosti in se ne vznemirjajo z mislijo, da tuja sreča zmanjšuje njihove lastne možnosti.
5. Želijo do popolnosti nadzirati svoje življenje
Obstaja razlika med nadzorom in željo, da se uresničijo cilji. Srečni ljudje redno prevzemajo korake k uresničitvi ciljev, toda zavedajo se, da imajo na koncu zelo malo nadzora nad tistim, kar jim lahko življenje vrže na pot. Nesrečni ljudje poskušajo organizirati stvari do mikroravni v upanju, da bodo tako dosegli nadzor, toda razpadejo se takoj, ko v življenju pride do kakšne nepričakovane težave. Srečni ljudje so prav tako lahko usmerjeni, toda z večjo sposobnostjo, da gredo s tokom in se ne vznemirjajo, če jim življenje poda napačno žogo. Bistveno je biti usmerjen v cilj in pustiti prostor, da se zgodi nekaj slabega, in ne kloniti, ko začnejo stvari iti v napačno smer – slej ko prej gredo. 'Iti s tokom' je za srečne ljudi načrt B.
6. O prihodnosti razmišljajo s skrbjo in strahom
Med vašimi ušesi je relativno malo prostora za 'najem'. Nesrečni ljudje ta prostor izpolnijo z mislimi na tisto, kar gre lahko narobe, namesto z mislimi na tisto, kar je lahko dobro. Srečni ljudje si bodo dovolili določeno mero nerealnosti in sanjali o tem, kaj bi radi, da jim priredi življenje. Nesrečni ljudje so prevzeti z nenehno skrbjo in strahom. Seveda je tudi srečne ljudi strah, ampak poznajo razliko med 'občutiti strah' in 'živeti v strahu'. Ko osebo prevzame skrb, bo najprej pomislila, ali obstaja kakšen način, da se prepreči tisto, kar povzroča strah (ponovno prevzemanje odgovornosti), in takrat tudi nekaj storijo glede tega.
7. Pogovori se jim pogosto končajo z ogovarjanjem
Nesrečni ljudje radi živijo v preteklosti. Glavne vsebine njihovih pogovorov se vrtijo okoli tega, kaj slabega se jim je zgodilo, oziroma na splošno o težavah v življenju. Ko nimajo več česa povedati, bodo pozornost preusmerili na druge ljudi in trač. Srečni ljudje živijo v sedanjem trenutku in sanjarijo o prihodnosti, ta energija se tudi čuti od daleč. Vznemirja jih tisto, kar delajo, hvaležni so za tisto, kar imajo, in sanjajo o možnostih v življenju. Razumljivo, nihče med nami ni popoln.
Vsi od časa do časa zaplavamo v morje negotovosti, a je pomembno, kako dolgo bomo tam ostali in kako hitro bomo začeli delati za to, da se od tam rešimo. Srečno od nesrečne osebe razlikuje uporaba pozitivnih navad vsak dan in to, da ne pričakuje popolnosti v vsem, kar dela. Hodi, padaj, dvigni se, ponovi. Ravno v tem delu 'dvigni se' leži vsa razlika.
S. G.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?