Služba osebnih trenerjev je poznavanje telesa in načrtovanje vadb, s katerimi dosežete najboljšo fizično pripravljenost. Ti nasveti so povezani z vprašanjem, kako s treningi sploh začeti in vztrajati.
1 / 3
Posvetovanje
Ne z osebnim trenerjem, pač pa sami s seboj. Razčistite, kakšni so vaši cilji in večje razdelite na več manjših. Naj bodo merljivi, da boste po določenem času zares lahko preverili, ali ste zmožni preteči določeno razdaljo, preplavati bazen, dvigniti določeno utež. Vse treninge in proste dni zabeležite v telefon ali v koledar na steni in sproti kljukajte, kaj ste že opravili.
Preberite tudi:
- Najhujši scenariji, ki se lahko zgodijo tekačem in drugim športnikom
- Hoja za več energije in čvrste mišice (in top ideje za pohode po Sloveniji)
- 7 korakov uspešnega reševanja težav
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?