2 / 6
Dodajte visoko intenzivno vadbo
Sprehod ali počasen tek zamenjajte z visoko intenzivno vadbo, s katero boste v krajšem času porabili več kalorij. Ker traja manj časa, nimate razloga, da je ne bi vključili v urnik. Tako ali tako ste trening načrtovali, zato ne bo nič narobe, če ga malo priredite. Poleg tega pri tem izgubljate kalorije tudi med počitkom.
Preberite tudi:
- 7 razlogov, zakaj je plavanje tako koristno za vaše zdravje
- Bi bilo bolje kolesariti ali teči, da bi ostali fit?
- Koliko moramo zares migati za dobro zdravje?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?