3 / 6
Povečajte čas pod napetostjo
Ko so mišice pod napetostjo, ugotovite, kakšna je vaša fizična pripravljenost. Upočasnite tempo med vajami, ki zahtevajo, da težo prenesete na določene dele telesa. To bo pospešilo metabolizem in mišice se bodo oblikovale hitreje. Še vedno morate paziti na poškodbe in pripravljenost. Pretiravanje vam bo škodovalo.
Preberite tudi:
- 7 razlogov, zakaj je plavanje tako koristno za vaše zdravje
- Bi bilo bolje kolesariti ali teči, da bi ostali fit?
- Koliko moramo zares migati za dobro zdravje?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?