4 / 6
Med vadbo povezujte gibe
Pri vseh vrstah treninga izvajajte vaje, ki vključujejo različne skupine mišic. Če zato ne najdete ene same vaje, med seboj povežite dve ali tri. S tem boste preprečili tudi, da bi si telo zapomnilo določene gibe in jih izvajalo avtomatsko. Veliko ponovitev na mišice namreč nima več učinka. Poleg tega bo vadba bolj zanimiva in se je ne boste naveličali.
Preberite tudi:
- 7 razlogov, zakaj je plavanje tako koristno za vaše zdravje
- Bi bilo bolje kolesariti ali teči, da bi ostali fit?
- Koliko moramo zares migati za dobro zdravje?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?