S štirimi vajami do ravnega trebuha

3. 4. 2017
Deli
4 / 4
Profimedia

Pingvinček - trebušnjaki malo drugače

Namestite se v pozo za trebušnjake, vendar roke iztegnite ob telesu. Dvignite ramena in jih do konca vaje ne spuščajte na tla. Hkrati držite trebušne mišice ves čas napete. Z rokama se izmenično dotikajte pet. Desna roka naj seže k desnemu, leva pa k levemu.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?