YouTuber Matt D'Avella se je odločil, da bo vsak dan naredil najmanj 10.000 korakov. Podvig je video dokumentiral in njegova izkušnja vas bo presenetila.
"Imam se za aktivno osebo, a če obstaja področje, ki ga zagotovo ignoriram, je to kardio," razloži v videu. In pove še, da redko stopi na tekalno stezo, ne teče, v zadnjih treh letih pa je v povprečju naredil manj kot 4.000 korakov na dan.
Čeprav ima številka več opraviti z marketingom kot z znanostjo, se odločil prehoditi 10.000 korakov na dan. "Končno želim dodati več gibanja v svojo dnevno rutino, zato bom naslednjih 30 dni vsak dan prehodil 10.000 korakov."
Od kje prihaja ideja o 10.000 korakih? Leta 1960 je japonsko podjetje na trg postavilo prvi pedometer s sloganom 'prehodimo 10.000 korakov na dan'. Slogan se je prijel in številka se je obdržala do danes.
Kar pa ne pomeni, da številka nima nobenega pomena. Nedavne študije pravzaprav kažejo, da že 4.000 korakov na dan vodi do boljših zdravstvenih rezultatov, 7.500 pa naj bi bila idealna številka za večino ljudi.
🔸IZZIV, S KATERIM SE JE SREČAL PRVI TEDEN ...🔸
Kliknite NAPREJ in preverite!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?