Si predstavljate, da bi se enkrat na teden še pred odhodom v službo povzpeli na bližnji hrib ali šli na 20 minutni sprehod? Povemo vam, zakaj se izplača.
Zavedamo se, da nekateri z delom pričnete precej zgodaj in hoja v hrib ni ravno izvedljiva, lahko pa si morda privoščite vsaj krajši sprehod. Tisti, ki delate od doma ali s službo začnete malce kasneje, pa si privoščite kar vzpon na hrib. Zakaj?
ZARADI KONDICIJE
Očiten razlog za vzpon v hrib je seveda kondicija. Ne prvič, niti drugič in tretjič še ne boste opazili velike razlike, se bo pa ta začela kazati po enem mesecu, dveh ... Če boste vztrajali s hojo v hrib, vas bo ta začela veseliti, ko boste videli, česa vsega ste zmožni. Obstaja več možnosti, da se boste odpravili na izlet na kakšen višji hrib in pogosteje kot enkrat tedensko.
Skrb za kondicijo bo ohranila zdravo telo, lažje boste čez dan premagovali napore, imeli boste več energije in bolj sproščeno boste hodili naokoli, saj je hoja dober ventil za soočanje s stresom.
Preverite tudi 2-minutno pravilo, ki bo izboljšalo vaše življenje ali pa TAKO veste, da ste spoznali svojo SORODNO DUŠO
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?