4 / 4
Ne izvajajte pritiska nase
Čisto vsak športnik, naj bo amaterski ali profesionalni, ima slab dan ali potrebuje več počitka kot običajno. Zato se ne obsojajte takoj, ko ne boste zmogli čisto vsega, kar ste predvideli za določen trening. Če telo kliče po oddihu, mu ga privoščite. Naj se ne spremeni v lenarjenje, vendar si dopustite dihati. Osredotočite se na napredek, ki vas bo motiviral za naprej. Odveč ne bodo niti cilji ali športna tekmovanja, na katera se boste prijavili.
Preberite tudi:
- 5 zelo dobrih razlogov za vadbo (ki nimajo nič opraviti s hujšanjem)
- 5 načinov s katerimi utrdita razmerje
- Doma pripravite mazilo, ki vam pomaga zaspati
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?