3 / 4
Aktiven prost dan
Na prosti dan naj ne bi izvajali običajnih športnih naporov, ampak se spočili in pripravili na nove podvige. Če ste prepričani, da takšni dnevi slabo vplivajo na “športni apetit” v naslednjih dnevih, jih začinite z nekaj gibanja. Še vedno lahko naredite ogrevanje kar doma v dnevni sobi. Vzemite štirinožnega prijatelja in ga peljite na dolg sprehod v gozd, kjer se boste spočili tudi mentalno. S prijateljem odkolesarite do bližnje kavarne, kjer si bosta privoščila limonado. Lahke športne aktivnosti vas bodo spodbudile k nadaljevanju in rednemu izvajanju zastavljenega.
Preberite tudi:
- 5 zelo dobrih razlogov za vadbo (ki nimajo nič opraviti s hujšanjem)
- 5 načinov s katerimi utrdita razmerje
- Doma pripravite mazilo, ki vam pomaga zaspati
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?