4 / 4
Hrepenenje po ogljikovih hidratih, še posebej po sladkorju
Ne govorimo o občasni želji po čokoladi, ali ko se prekršite in si privoščite kos torte, ampak o tem, da ogljikovih hidratov kot so sladkorji nikakor ne morete odstraniti z jedilnika. Ogljikovi hidrati so seveda obvezen del zdrave prehrane (zato jih ne izključujte), kadar z njimi pretiravate, pa imate morda problem. Preverite nihanje krvnega sladkorja, lahko pa je krivo tudi neravnovesje stresnega hormona.
Ko uredite prehrano, boste opazili, da lahko pri treningu daste več od sebe in dosežete boljše rezultate, saj ima telo dovolj “goriva”, ki ga lahko porabi, prav tako pa ga založite s hranljivimi snovmi po telovadbi.
Preverite tudi:
- Pridružite se nam na taboru teka na smučeh v Planici!
- 16-minutni trening za celo telo (ki ga lahko izvajajo tudi začetniki)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?