3 / 4
Težave s spanjem in premetavanje po postelji
Občasne težave s spanjem so normalne, saj vsi doživljamo bolj ali manj stresna obdobja, od katerih je odvisna kvaliteta spanca. Številne neprespane noči, ki se kar nočejo končati, pa terjajo davek tudi pri vaših treningih. Med nočnim počitkom telo namreč opravi pomemben del okrevanja, ki ga ne morete nadomestiti z noebnim oborokom, prehranskim dopolnilom ali masažo. Ko odvzamete ta ključen del športa, boste pri aktivnosti verjetno bolj nazadovali namesto napredovali, ali pa boste obtičali na mestu.
Za dobre športne rezultate pa tudi za splošno zdravje, čim prej odpravite težave s spanjem.
Preverite tudi:
- Pridružite se nam na taboru teka na smučeh v Planici!
- 16-minutni trening za celo telo (ki ga lahko izvajajo tudi začetniki)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?