6 vaj s katerimi boste izboljšali plavanje

28. 6. 2017
Deli

Pogost šport, ki ga poleti izvajamo skoraj vsi. Mogoče na to ne gledate enako kot na običajno vadbo, ki jo izvajate doma, saj plavate zaradi užitka in sprostitve. Pa vendar, kako hitro se pri plavanju utrudite?

1 / 6
Profimedia

Plank na žogi

Vaja je zelo podobna »navadnemu« planku, le da ste tokrat z rokami naslonjeni na žogo ter se zibate na levo in desno stran.

Ne gre le za premikanje rok in brcanje z nogami. Dobra tehnika in hitrost zahtevata močan zgornji del telesa. Okrepite se s temi vajami in naslednjič zagotovo zmagajte v dvoboju plavanja s prijatelji.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: "Slovenski hribi postajajo preobremenjeni" | Matjaž Šerkezi