6 vaj s katerimi boste izboljšali plavanje
28. 6. 2017
Pogost šport, ki ga poleti izvajamo skoraj vsi. Mogoče na to ne gledate enako kot na običajno vadbo, ki jo izvajate doma, saj plavate zaradi užitka in sprostitve. Pa vendar, kako hitro se pri plavanju utrudite?
Slika 1/6
Plank na žogi
Vaja je zelo podobna »navadnemu« planku, le da ste tokrat z rokami naslonjeni na žogo ter se zibate na levo in desno stran.
ProfimediaNe gre le za premikanje rok in brcanje z nogami. Dobra tehnika in hitrost zahtevata močan zgornji del telesa. Okrepite se s temi vajami in naslednjič zagotovo zmagajte v dvoboju plavanja s prijatelji.
Preberite tudi:
