Najnovejše
Športi
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
Moja prva 10ka x Sport Vision
Plavanje

6 vaj s katerimi boste izboljšali plavanje

28. 6. 2017
Deli
Kolo Postavite se na kolena in se z rokami oprimite kolesa. Preden se nagnete naprej, privzdignite noge. Lažja možnost je, …
3 / 6
Profimedia

Kolo

Postavite se na kolena in se z rokami oprimite kolesa. Preden se nagnete naprej, privzdignite noge. Lažja možnost je, da ostanete v prvotnem položaju. Nagnite se s kolesom naprej, tako da iztegnete zgornji del, zadržite položaj 5 sekund in se postavite nazaj. Naredite 10 ponovitev.

Ne gre le za premikanje rok in brcanje z nogami. Dobra tehnika in hitrost zahtevata močan zgornji del telesa. Okrepite se s temi vajami in naslednjič zagotovo zmagajte v dvoboju plavanja s prijatelji.

Preberite tudi: 

hitrost močan zgornji del telesa tehnika