Daljši ko je korak, bolj učinkovita je vadba, trdijo raziskovalci z univerze v Idahu. Ugotovili so, da z dolgim korakom med tekom povečate porabo kisika do 12 odstotkov, poveča pa se tudi srčni utrip, in sicer za približno 6 odstotkov.
Zanimivo je, da se učinkovitost vadbe bistveno poveča tudi na eliptičnih napravah z večjim delovnim radijem. Takšne naprave pa so tudi bistveno bolj prijazne do kolčnih in kolenskih sklepov.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
