Tek na smučeh - zdrav šport s katerim hitro topimo odvečne kilograme

Tek na smučeh - zdrav šport s katerim hitro topimo odvečne kilograme (foto: profimedia) profimedia
21. 1. 2020

Snega v Sloveniji trenutno res ni na pretek, a vseeno je kar nekaj urejenih prog za tek na smučeh tudi v okolici večjih mest.

Številne raziskave so že pokazale, da je tek na smučeh vadba, ki ima številne koristi za zdravje. To je edinstvena kardio vadba, ki neverjetno kuri energijo in maščobe ter zagotavlja visoko vrednost endorfina - hormona sreče.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Again in RED BIB 🤟🍾🎉 One more to go 🤪🥴🤭 Wish me luck for tomorrow and I hope that I will keep this RED BIB til finish 🤞🏼🍀 #tourdeski #redbib #valdifiemme

A post shared by AnamarijaLampič (@anamarija.lampic) on

  • Za vse starosti

Tek na smučeh je že dolgo znan kot eden od najbolj zdravih in koristnih
športov, ki razmiga celo telo. V njem lahko uživajo osebe vseh starosti in tudi različnih nivojev telesne pripravljenosti, prav tako pa se lahko hitro naučite osnov, saj tehnično ni tako zahteven kot smučanje.

  • Za zdravo telo

Tek na smučeh je univerzalna telesna vadba, odličen potrošnik kalorij in pravi antidepresiv, ki razsvetli še tako slab dan. Tek na smučeh združuje aktivnost tako spodnjega kot zgornjega dela telesa. Vsaka večja skupina mišic je vključena v aktivnost za premikanje nordijskega smučarja naprej. Prav tako je velik plus, da smo na svežem zraku.  

profimedia

Tek na smučeh pokuri več kilojoulov kot katera koli druga oblika vadbe ali športa – celo do 1.000 kalorij na uro v primeru dolgega vzpona!

  • Ker nobena skupina mišic ni preobremenjena, lahko tečemo na smučkah tudi več ur skupaj, kar je odlično za srce in telesno pripravljenost. Prav tako pospešeno dihanje pozitivno vpliva na naša pljuča.
 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Snow!!! #hellouniverse #snowtime #snowday #earlybird #crosscountryskiing #xcskiing

A post shared by @ vnessen on

  • Na srečo je tek na smučeh eden od najbolj varnih in najmanj obremenjujočih športov na svetu. V nasprotju s klasičnim tekom predstavlja tek na smučeh zelo majhno obremenitev za stopala, kolena in boke zahvaljujoč drsnemu gibanju klasičnega/diagonalnega smučanja.

 Preberite še: Stroga dieta klinike Mayo: kilograme naj bi izgubili že v 7 dneh ali Najboljši športi za pare

 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri