Osebna trenerka Nuša Gnezda: "S trebušnjaki ne izgubite maščobe na trebuhu!"

Osebna trenerka Nuša Gnezda: "S trebušnjaki ne izgubite maščobe na trebuhu!" (foto: Profimedia) Profimedia
12. 8. 2022

Osebna trenerka je z nami delila mit, ki mu veliko ljudi še vedno verjame...

V eni od epizod Aktivni Podkasta smo gostili Nušo Gnezda, osebno trenerko, ki se ukvarja predvsem z vadbami za ženske - natančneje za nosečnice in mamice.

Nuša svoje znanje deli tudi na socialnih omrežjih in pogosto spregovori o temah o katerih drugi molčijo. Rada se dotakne tabu tem in razbija znane mite, ki jim mnogi še vedno verjamejo. "Želim si, da ljudje pridejo do rezultatov. To pa lahko dosežem samo tako, da jim povem resnico," je prepričana.

Z Nušo smo spregovorili o napakah, ki jih ljudje počnemo pri vadbi, o "hitrem hijšanju" ter o pomenu počitka, dotaknili pa smo se tudi njenega osebnega življenja.  Zaupala nam je, kako sama skrbi za kvalitetno življenje, katere vrednote si želi predati na svojega sina ter s katerimi ovirami se je srečevala na svoji karierni poti.

Med drugim pa je Nuša omenila tudi pogost mit o hujšanju, ki pa vsekakor ne drži...

"Veliko ljudi meni, da bodo s trebušnjaki izgubili maščobo na trebuhu. A to ne drži," opozarja Nuša. Ustrezna vadba je lahko seveda odlična za krepitev zdravja in telesa, a konkretne vaje ne privedejo do izgubljanja maščobe na točno določenih mestih.

"Z vajami ne moremo določati, na katerem delu telesa bomo najprej izgubljali maščobo. Bi si tudi jaz želela, da bi bilo tako enostavno," je še dodala v smehu.

Po kakšnem ključu pa potem sploh izgubljamo maščobo? "V resnici je to najbolj odvisno od individualnega telesa. Navadno je tako, da bomo na tistem delu, kjer maščobo najprej dobimo, slednjo tudi zadnjo izgubimo," je pojasnila.

Celotnemu pogovoru prisluhnite tukaj: