Predstavljamo 10 najboljših živil, s katerimi boste hitro in enostavno napolnile izpraznjene zaloge hranilnih snovi, ki jih ženska še posebej potrebuje.
Banane
Ogljikovi hidrati za moč
Banana je zagotovo hitra rešitev, da si človek povrne izgubljene moči, in to z dobrimi ogljikovimi hidrati. Srednje velika banana vsebuje 400 miligramov kalija in 29 g ogljikovih hidratov. Banana je odlična dopoldanska malica v službi, pomagala pa bo tudi vsem tistim, ki trpijo zaradi krčev v mišicah.
Za normalno delovanje telesnih funkcij morate dnevno popiti vsaj 1,5 litra tekočine. Najboljša izbira je mineralna voda. Iz nje bo lahko telo počrpalo številne pomembne mineralne snovi (magnezij, kalcij, natrij).
Zjutraj bo kozarec tople vode poskrbel za spodbuditev presnove.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?